Menos 1 kg!!!!

Olha... não sou a mesma pessoa que começou a escrever esse blog!
São menos 3 kgs em uma semana... assim, sei q no começo é mais fácil perder peso, porém é mais difícil persistir na dieta! Tô tãooo felizzzzzzz!!!
Mas dessa vez num vou descontar a felicidade na comida não caso contrário vai tudo pro espaço!!!

Ainda não comecei a fazer nenhum exercício! Pode parecer desculpa fiada! Mas olha com esse peso todo termino qualquer atividade física esgotada!!! Prefiro começar quando estiver mais leve (90 kgs) pra poder ir em frente e nunca mais parar!

A dieta que eu estou fazendo é a Dieta dos Pontos, anoto tudo que como, tudo mesmo! Agenda e calculadora dentro da Bolsa o tempo todo! É fácil você divide as calorias do alimento que vc consumiu por 3,6 e daí tem a quantidade de pontos que vc consumiu!Essa dieta tem sido usada a décadas e tem vários históricos de sucesso, futuramente vou fazer parte desse histórico também! A dieta dos pontos foi desenvolvida pelo médico endocrinologista Dr. Alfredo Helpern.

Não tem restrição de alimentos, desde que vc coma só a quantidade de pontos programada (no meu caso são 300 pontos diários) é mportante que vc consuma todos esses pontos mas se ultrapassar tem que compessar no dia seguinte! Mas tenho q admitir q é dificil completar os 300... ontem consegui só 222 pontos

Aqui segue um link com mais informações sobre essa dieta que eu amoooooooo:
http://saude.abril.ig.com.br/especiais/dieta_pontos/

Uma tabela boa com os pontos já calculados (mais fácil do que ficar endoidando com a calculadora por aí)
http://medicina.fm.usp.br/endoresidentes/dietas/dietapontos.pdf

Bjus
Lua!